Więcej tematów
Osób na forum: 565
Wszystkich postów: 966163
Wszystkich tematów: 160561
Dołącz do nas na:
Dodaj swój temat
Więcej tematów
Więcej tematów
PotPlayer
~kuśka: Tnie wszystko jak brzytwa ! Nikt lepszego nie wymyślił i nie wymyśli ...
Directory List & Print
~AAA: To rzeczywiście bardzo dobry program, szczerze wart polecenia. Przy tak wysokiej ocenie być może niestosowne jest wspominać o innym, nieco l...
- Programów: 11971
- Istniejemy od: 7978 dni
Johnson & Johnson 7 Minute Workout 2.0.6
Obejrzyj zrzuty ekranu programu
Johnson & Johnson 7 Minute Workout jest oficjalną aplikacją mobilną przeznaczoną do popularnego treningu 7-minutowego - treningu, który przeprowadzić możesz w warunkach domowych i bez posiadania specjalistycznego sprzętu. Tylko trochę przestrzeni oraz (dla niektórych ćwiczeń) krzesło i ściana. Skuteczność tytułowego treningu potwierdzono naukowo, a swoje rozpropagowanie zawdzięczać może przede wszystkim artykułowi opublikowanemu w internetowej witrynie "The NY Timesa". Dedykowany program wydano na urządzenia z Androidem (wersja omawiana) oraz iOS. Pokazuje on, jak powinna wyglądać jakakolwiek oficjalna produkcja - jeżeli oficjalna powinna być po prostu najlepsza i nokautująca, to ta taka właśnie jest!
Ale czym dokładnie jest ten trening i czy naprawdę trwa on tylko 7 minut? Polega na serii 12 ćwiczeń trwających po 30 sekund. W sumie to więc tylko 6 minut, ale pomiędzy nimi są jeszcze 5-sekundowe przerwy; stąd tytułowe 7. I tyle trwa sam trening, ale warto jeszcze na początek rozgrzać się, a na koniec wyciszyć, aby nie odnieść jakiegoś urazu. Dobra wiadomość jest taka, że aplikacja umożliwia bezpośrednie przejście do serii ćwiczeń, ale daje też okazję łagodnego wejścia i wyjścia z całego treningu, a to poprzez pokaz króciutkich i prościutkich rozciągnięć, więc naprawdę - nigdy nie opuszczaj przynajmniej tej początkowej rozgrzewki!
Trening, notabene, nie jest aż taki lekki, jak Ci się może teraz wydawać. Będziesz robił pompki, przysiady, pajacyki itp. rzeczy w dość szybkim tempie. (Być może najtrudniejsze są zmiany pozycji i przechodzenie z jednego ćwiczenia do drugiego). Sprawi Ci to wszystko jednak tym większą radość, że będziesz dokładnie prowadzony, więc już teraz zapomnij o jakimś zastanawianiu się, czy to tak, owak, czy może inaczej robić. Otrzymasz precyzyjne polecenia w języku angielskim oraz instrukcje filmowe (w sumie ponad 30 minut wideo z Chrisem Jordanem - twórcą!). Trener prawie bez przerwy gada. Nie musisz jednak tego angielskiego znać i możesz zamknąć trenerowi usta, wystarczy oglądać filmiki. Ustaw sobie urządzenie przed oczami i po prostu wykonuj to samo, co on. Jasne?
Słowem: świetny, a raczej nawet cudowny program dla początkujących w temacie nie tylko treningu 7-minutowego, ale w ogóle jakiegokolwiek treningu w domu! Oficjalną aplikację do tych ćwiczeń wykonano niemal perfekcyjnie. Ma piękny, estetyczny wygląd, udostępnia serie dodatkowych treningów i ćwiczeń z podziałem na poziomy trudności (jest też dla doświadczonych graczy), udostępnia także trening spersonalizowany(!), a do tego nie wyświetla reklam i nie trzeba zakładać żadnego konta oraz (co do istoty) działa offline! - jedynie w niektórych okolicznościach nie działa przycisk powrotu... ale co to za wada w kontekście takich walorów? To naprawdę jedna z najlepszych aplikacji fitnessowych w ogóle!!!
Ale czym dokładnie jest ten trening i czy naprawdę trwa on tylko 7 minut? Polega na serii 12 ćwiczeń trwających po 30 sekund. W sumie to więc tylko 6 minut, ale pomiędzy nimi są jeszcze 5-sekundowe przerwy; stąd tytułowe 7. I tyle trwa sam trening, ale warto jeszcze na początek rozgrzać się, a na koniec wyciszyć, aby nie odnieść jakiegoś urazu. Dobra wiadomość jest taka, że aplikacja umożliwia bezpośrednie przejście do serii ćwiczeń, ale daje też okazję łagodnego wejścia i wyjścia z całego treningu, a to poprzez pokaz króciutkich i prościutkich rozciągnięć, więc naprawdę - nigdy nie opuszczaj przynajmniej tej początkowej rozgrzewki!
Trening, notabene, nie jest aż taki lekki, jak Ci się może teraz wydawać. Będziesz robił pompki, przysiady, pajacyki itp. rzeczy w dość szybkim tempie. (Być może najtrudniejsze są zmiany pozycji i przechodzenie z jednego ćwiczenia do drugiego). Sprawi Ci to wszystko jednak tym większą radość, że będziesz dokładnie prowadzony, więc już teraz zapomnij o jakimś zastanawianiu się, czy to tak, owak, czy może inaczej robić. Otrzymasz precyzyjne polecenia w języku angielskim oraz instrukcje filmowe (w sumie ponad 30 minut wideo z Chrisem Jordanem - twórcą!). Trener prawie bez przerwy gada. Nie musisz jednak tego angielskiego znać i możesz zamknąć trenerowi usta, wystarczy oglądać filmiki. Ustaw sobie urządzenie przed oczami i po prostu wykonuj to samo, co on. Jasne?
Słowem: świetny, a raczej nawet cudowny program dla początkujących w temacie nie tylko treningu 7-minutowego, ale w ogóle jakiegokolwiek treningu w domu! Oficjalną aplikację do tych ćwiczeń wykonano niemal perfekcyjnie. Ma piękny, estetyczny wygląd, udostępnia serie dodatkowych treningów i ćwiczeń z podziałem na poziomy trudności (jest też dla doświadczonych graczy), udostępnia także trening spersonalizowany(!), a do tego nie wyświetla reklam i nie trzeba zakładać żadnego konta oraz (co do istoty) działa offline! - jedynie w niektórych okolicznościach nie działa przycisk powrotu... ale co to za wada w kontekście takich walorów? To naprawdę jedna z najlepszych aplikacji fitnessowych w ogóle!!!
Ograniczenia!
Dostęp do internetu jest wymagany, aby móc oglądać instrukcje filmowe dotyczące wszystkich ćwiczeń (strumieniowanie odbywać się będzie za pośrednictwem aplikacji trzeciej - odtwarzacza wideo)
Wymagania!
Android 4.0 i nowsze
Producent: Johnson & Johnson Health & Wellness Solutions Inc.
Licencja: Freeware (darmowa)
Oceń program:
Ocena: 5 (1 głosów)
-/5
Ocena: 5 (1 głosów)
Strefa Download programu
Johnson & Johnson 7 Minute Workout
-
Johnson & Johnson 7 Mi... dla Android
2018-02-16
Ilość pobrań: 10 | W tym miesiącu: 0 | W poprzednim miesiącu: 0
Program Johnson & Johnson 7 Minute Workout dodało do ulubionych: 0 użytkowników
Aby dodać program do ulubionych zaloguj się lub załóż bezpłatne konto.
Aby dodać program do ulubionych zaloguj się lub załóż bezpłatne konto.
Udostępnij program Johnson & Johnson 7 Minute Workout
Skopiuj poniższy kod HTML i wklej na swoją stronę/bloga
Skopiuj poniższy kod BBCode i wklej na forum dyskusyjnym
Skopiuj poniższy kod HTML i wklej na swoją stronę/bloga
Skopiuj poniższy kod BBCode i wklej na forum dyskusyjnym
Powiadom mnie o nowych wersjach programu.
Powiadom mnie o nowych komentarzach do programu.
Powiadom redakcje o nowszej wersji programu.
Zgłoś błąd.
Zamknij
Zamknij
Zamknij
Powiadom mnie o nowych komentarzach do programu.
Powiadom redakcje o nowszej wersji programu.
Zgłoś błąd.
Powiadamiacz o nowych wersjach programu
Jeżeli chcesz być poinformowany o nowej wersji tego programu, wpisz swój adres email.Zamknij
Powiadom redakcje o nowszej wersji programu
Chcę powiadomić redakcje o nowej wersji programuZamknij
Powiadamiacz o nowych komentarzach do programu
Jeżeli chcesz być poinformowany o nowych komentarzach do tego programu, wpisz swój adres email.Zamknij
Komentarze (0)Johnson & Johnson 7 Minute Workout
